Sport a tělovýchova




Cvičení a posilování s činkami

Posilovat s činkami můžete například svaly hrudníku, zádové svaly, ramenní svaly, bicepsy a stehenní svaly. Při cvičení je velmi důležitá hlavně…


Cvičení se švihadlem

Při skákání přes švihadlo se zapojuje značná část těla a to zejména zadní část stehen, lýtka, předloktí, svaly hrudníku a horní část zad. Za 10 minut…


Cvičení s gumou

Při cvičení si protáhnete namožené svaly, budete zpěvňovat zádové svaly ale také břišní, ty jsou velmi důležité pro dobré držení těla a také si…


Horování je plnoleté!

Setkání horolezců, dobrodruhů, turistů a milovníků extrémních sportů se uskuteční v sobotu 27. listopadu v Domě kultury Šumperk. Již osmnáctý ročník…


Pilates - cvičení pro posílení celého těla

Pilates vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli


Cvičení na trampolíně

Cvičení na trampolíně je také dobrá k hubnutí. Zahřejete celý organismus a dostanete jej do aerobní aktivity, kdy dochází k nejefektivnějšímu…


Zumba - latinsko americký aerobní tanec

Při každé hodině zumby jak vodní tak na suchu spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem, ani si neuvědomíte že cvičíte, nemusíte přemýšlet…


Lyžování

Dejte si včas lyže seřídit, navoskovat a nabrousit, nejlépe do nějakého servisu


Kalanetika - cvičení i pro seniory

Kalanetika je v podstatě pouze posilování, které probíhá ve statických polohách a cviky se skládají z malých jemných pohybů které se stále opakují


Jóga - relaxační cvičení

Při cvičení jógy je kladen důraz na plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi a na správnou techniku dýchání